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      東莞美容美發學校來教你春季吃哪些五谷雜糧zui好


       由東莞美容美發學校來和解說哪些道五谷雜糧對人體有很好能量補充?,F在人們對于飲食往往是快餐形式,不然 就是油膩和熱量高,對于一些人的身體造成極 大地傷害,到了春季人們的身體免疫力有所下 降,各項身體機能運轉不是過快 就是過慢,因 此容易導致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身體對 于飲食的需求就是大大提高,現在的食物很少 有天然的營養物質,因此,中醫提醒多攝入一 些五谷雜糧對人的身體有很大的好處。 五谷雜糧負責產生人體需要的大多數能 量,主食中所含的主要成分碳水化合物是人體 不可缺少的營養素,供給人體熱能的蛋白質、 脂肪、碳水化合物中,碳水化合物是最好最快 的熱能源,大腦所需能量只有葡萄糖,而碳水 化合物是多糖物質,很快就能轉化成葡萄糖。

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            養肝食大豆、高粱 高粱和大豆都屬于雜糧,但卻是五谷里不 可缺的配角,高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的 功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續吃一段 時間后,會有良好的功效。 養心首選小麥 小麥被稱為“五谷之貴”。中醫認為它能養 心安神、除煩去躁。對消除女性更年期綜合 征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。 養腎注重大豆中的黑豆 大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為 它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎 虛、浮腫有較好的食療作用。 潤肺多吃大米餐 大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱等癥 狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。 養脾多喝小米粥 小米是五谷之首,常食能補脾益胃。小米 對脾虛體弱的人而言,可謂是進補的上品,可 補中益氣、延年益壽。 溫馨提醒:春天時節注意飲食要清淡,盡 量避免油膩的刺激,讓身體在這個時節多補充 營養,增強免疫力。

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